fbw co to jest

I dalej tak sądze, że to nie jest droga dla kulturysty, bo po pierwszym okresie trenowania blokuje już tylko jego rozwój i zaczyna grać na jego niekorzyść. Tak, fbw to g**** dla kulturystów. W dziale większość FBW są śmiechem na sali i są źle wybraną metodą do celu (rozbudowa masy CAŁEJ SYLWETKI), a także moje FBW którym trenowałem było pomyłką [...]

[...] ty podales argumentacje, tylko szkoda ze tylko opierasz to o osobe ktora go ulozyla. ty pewnie byś stwierdził że metoda 15 10 5 jest zła bo różni się troche od standardowego fbw??? spadlem z krzesla? nie wmawiaj mi tego czego nie powiedzialem, 15/10/5 jest to z pierwszych planow jakie poznalem kilka lat temu, a przedstawil mi go WODYN (nie na [...]

[...] ten plan za jeden z najlepszych, tylko musi byc ulozony z glowa." zgadzam się, ale wielu o podobnej postawie do ciebie powiedziałoby ze to jakieś dziwne udziwnienie fbw "do czego dazysz tak w ogole? chcesz pokazac na sile wmowic ze plan ktory przedstawiles jest idealny, jest najlepszy, a kazdy kto twierdzi inaczej sie myli" [...]

Wiesz mi ładowania doradzał kulturysta z 22letnim stażem co prowadzi tą siłownię. Co do treningu FBW to wuchta mi napisał że max 4xFBW w tygodniu, robię trzy dni, przerwa i dwa dni i przerwa - to jest mój pomysł, nie czytałem o tym nigdzie, mi się dobrze ćwiczyło teraz te 5 dni w tygodniu pod rząd, więc z przerwą jednego dnia jeszcze lepiej [...]

Nic nie pisałem , bo nocne zmiany zabierają mi mnóstwo czasu, ale na szczęście jeszcze 3.5h. i koniec. Treningi robię codziennie, typowe fbw. Co do jedzenia to dziś był ostatni dzień z Węglami, jutro (tzn dziś) już bez węgli, ale to tylko jeden dzień. tak naprawdę to mając w diecie teraz olej lniany i całe jajka , jest dużo lepiej niż wcześniej [...]

No to po pierwszej sesji FBW. Moc była a i przerwy między seriami tylko minutowe bo spieszyłem się na mecz.. Ale pompa, koleżka musiał mi pomóc koszulkę ściągać. Te 10 powtórzeń to jakaś masakra jest. Niestety nie obyło się bez korekt. Po pierwsze wstałem rano i od razu poczułem odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tak dość przez cały dzień (swoją drogą [...]

[...] od ACT(8 tyg) później do roku stażu FBW ?? a jak robie FBW to mogę 8 tyg normalne 1 tydz regeneracji i później 8 tyg werjsa ciężka z ćw złożonymi ??? zacznij act, a później fbw, hst, split... bez różnicy imo 17 hack przysiady od normalnych dużo się różnią ??? wiem że normalne przysiady są lepsze ?? niby wolne ciężary są lepsze, ale dla mnie to [...]

DZIEŃ OSTATNI Nie tytułuję, dnia dzisiejszego, dniem pierwszym – tytułuję go ostatnim. Dziś kończę z syfiastym żarciem, pewnie do wakacji z alkoholem, z przyjemności zostają mi tylko papierosy... Dziś trochę latania po sklepach...zapasy, by pojechać z domu z jak największą ilością żarcia „nie za swoje”. Obiecana [...]

W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]

Hehe Kebula jak jeszcze ten Goblet ma sponiewierac uda na następne 3 dni to jest prawidłowo ;) o kettlu myślałam a potem zapomnialam ale następnym razem spróbuję bo powinno być lepiej. Dziekuje Bziu. Probiotyk spróbuję jakiś kupić tylko nie znam się na tym a kiedyś jak w aptece pytalam tez nie bardzo umieli mi doradzić. Najwyżej kupie teraz jaki [...]

Filmoteka treningowa http://www.youtube.com/watch?v=2KoW9DRKSyQ http://www.youtube.com/watch?v=LB3n_yVmMSQ http://www.youtube.com/watch?v=QsWvdYnepmg Hubert81 Za długa przerwa miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Nie da rady wcisnąć tam czegoś? Jakiegoś białeczka z owocem chociaż? wiem ze to kiepsko wygląda ale tak jest co mogę zrobić to [...]

Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]

panowie co wy za głupoty piszecie. po co mu 5x5? za niskie zakresy jak na taki staż, ten plan jest dobry, Antos mu go układał i to jest FBW bo trenuje całe cialo przeczytajcie od pierwszej strony dziennik i zrozumiecie o co chodzi Ps. mcpn to cwiczenie na dwugłowe, robi tak bo mu polecił ktoś kto się zna Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-20 [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]

Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]

Dzień 6, DT 1800 BWT 120/170/70 FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 6x 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg * Przysiad przedni 3 x 8-15 15x 20kg/25kg 9x30kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 10kg x12/12/9 * RDL 3 x 8-15 15x 20kg/30kg/40kg Aero: 17min bieżnia- 3km 5min- 10km/h 5min-10,5km/h 5min- 11km/h 1min-11,5km/h 30sek-12km/h [...]

[...] to oszczedzic uklad >ruchu,czyli mniej kontuzji a lepsza forma.wg mnie tez warto >sprobowac czegos innego.. To jest w zasadzie mój główny dylemat, split czy fbw. Nie wiem czy słusznie, ale fbw kojarzy mi się bardziej z ogólną formą, 'siłą absolutną', podczas gdy split - z 'bodybuildingiem' (czyli źle mi się kojarzy). [...]

I,BB ciezko - sprzetowo i to bardzo ostatnio nie siedze tam bo pimpuja zbytnio swoje produkty a czytam coraz wiecej i zaczyna mnie to wqrwiac bo wiem ze sciema wala z tym ze treningi maja przednie cos Cie intrersuje konkretnie? moze jakas specka - czy jakis FBW czy split? mam kilkadzisiat zapisanych ...z tym ze I,BB numero uno Ale jak napisalem - [...]

[...] mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak widzisz wyzej na gore / dol . Nie wiem dlaczego uwazasz ze zablokuje progres barkow dlatego ze [...]

TEMAT widze niewyczerpany hehehe moim zdaniem - oczywiście analizujac doświadczenie swoje innych, i kilka artykułów i dyskusji na ten temat stwierdzam że przeciesz tu nie o to chodzi FBW-SPLIT, bardziej sie skłaniam ku refleksji TRAKTORA dobra metoda jest ta która pozwala nam isc do przodu w "podstawowych bojach" Ludzie wymyślaja mnóstwo różnych [...]